Saiba como reconhecer sintomas que indicam ansiedade além do normal.
A psiquiatra Micheli Luise Braga, da equipe QualiMédicos explica.
Atualizado em 24 de agosto.
Muitos acontecimentos que experimentamos na vida causam ansiedade.
É normal ficar preocupado diante de uma situação desafiadora.
O transtorno de ansiedade generalizada se caracteriza pelo medo exagerado de que algo de ruim aconteça conosco ou com pessoas queridas.
Disputar uma vaga de emprego, encarar uma conversa difícil ou um problema de saúde são exemplos de situações que nos deixam nervosos.
Mas quando o medo é excessivo e nos acompanha por um período maior que 6 meses podemos estar sofrendo de transtorno de ansiedade generalizada.
É um distúrbio que afeta o desempenho escolar e profissional, os relacionamentos, a vida.
O foco de tensão varia: medo de doença, de acidente, de não dar conta de tarefas e compromissos.
Levantamento da OMS (Organização Mundial de Saúde) aponta que o Brasil está no topo do ranking mundial de ansiedade.
Aproximadamente 18,6 milhões de brasileiros têm a vida vivem com ansiedade.
Os sintomas se manifestam de maneiras e intensidade diferentes em cada indivíduo.
Saiba quais são os mais comuns.
Sintomas físicos da ansiedade
• Aperto no peito
• Alteração nos hábitos intestinais
• Aumento da pressão arterial
• Disfunção sexual
• Dor de cabeça
• Dor muscular
• Fadiga
• Falta de ar
• Náusea
• Palpitação
• Sudorese
Sintomas psíquicos da ansiedade
• Apreensão constante
• Dificuldades de memória
• Falta de concentração
• Inquietação
• Irritação
• Insônia
Para saber se está sofrendo de transtorno de ansiedade generalizada preste atenção ao seu comportamento e ao seu corpo. Pense em como reage diariamente aos acontecimentos.
A ansiedade está impedindo de realizar as atividades cotidianas?
Peça ajuda. Procure um psiquiatra para avaliar o caso.
O especialista vai analisar o histórico dos sintomas, fazer um exame físico e pedir exames complementares quando necessário.
Muitas pessoas sofrem crises de ansiedade tão intensas que pensam que estão tendo um infarto.
Quando conseguem se acalmar, tudo volta ao normal.
Qualquer episódio que gere estresse ou insegurança pode desencadear uma crise e muitos medos.
Procurar ajuda médica o quanto antes, é o melhor a fazer para evitar sofrimento.
O tratamento do transtorno de ansiedade é definido de acordo com a gravidade de cada caso.
Os medicamentos prescritos são os antidepressivos, ansiolíticos e betabloqueadores (para momentos de crise).
O acompanhamento profissional é obrigatório.
É comum ter de fazer ajustes, trocando o remédio ou alterando as doses, conforme a avaliação de resultados.
A psicoterapia é também um recurso importante no tratamento de pessoas ansiosas porque ajuda a avançar no processo de autoconhecimento, superação de conflitos emocionais e reconhecimento dos gatilhos de ansiedade.
• O sucesso do tratamento envolve ainda a mudança de estilo de vida.
Alguns hábitos são altamente eficazes no controle da ansiedade.
• Faça exercícios físicos. Caminhar, pedalar, nadar, escolha o que é possível e te dá mais prazer, mas invista um tempo do seu dia na atividade física.
• Aprenda a fazer exercícios respiratórios como os ensinados no Yoga.
Respirar profunda e lentamente em momentos de tensão ajuda a relaxar e retomar o equilíbrio.
• Tenha um passatempo. Se dedicar a um hobbie é uma maneira de se desligar dos problemas e pensamentos negativos. Encontre algum que faça sentido pra você.
• Crie oportunidades de conversa e convívio com amigos e familiares.
Nem que seja online ou por telefone.
Se quiser consultar um especialista em saúde mental da QualiMedi, agende um horário.
