O cigarro vicia por causa da nicotina, entenda como a substância age no cérebro.
Assista ao vídeo com o pneumologista Otávio Goulart Fan.
Atualizado em 28 de julho de 2021.
A busca por alterações psíquicas é notável em toda a história da humanidade.
O consumo de cigarro, álcool e outras drogas atende a esse desejo.
O cigarro nos coloca em contato com milhares de substâncias que aumentam drasticamente o risco de ter doenças graves como diversos tipos de câncer, infarto e derrame cerebral.
Entre os componentes do cigarro está a nicotina.
Ao ser inalada e atingir o Sistema Nervoso Central ela provoca a liberação de neurotransmissores capazes de produzir uma sensação de prazer.
Com o passar do tempo, a pessoa sente necessidade de fumar um número maior de cigarros e se torna dependente de nicotina.
O tabagismo é classificado como doença pela Organização Mundial da Saúde.
No Brasil, de acordo com o Instituto Nacional de Câncer, 443 pessoas morrem por dia por causa do tabagismo que potencializa o risco para problemas graves de saúde.
São, portanto, 161.853 vidas que terminam precocemente a cada ano.
E tem ainda o custo imposto ao sistema público de saúde e à economia do país estimado em 125.148 bilhões de reais.
A nicotina é o princípio ativo das folhas de tabaco, planta usada para fabricar cigarros, charutos, tabaco para narguilé, cachimbo, fumo-de-rolo, cigarrilhas e outros.
Ela é considerada uma droga extremamente viciante porque ativa áreas do cérebro associadas a prazer e recompensa.
Quais são os problemas provocados pelo cigarro?
Quem fuma cigarro (ou qualquer outro produto derivado do tabaco) é considerado uma pessoa doente, um tabagista, ou seja, um dependente de nicotina.
Os fumantes têm pouca vitalidade, menos fôlego, menor aptidão para a prática de esportes e vida sexual pior em relação aos não fumantes.
Fumar acelera o processo de envelhecimento, enruga a pele, tira o brilho dos cabelos, amarela os dentes.
O mais grave é que o tabagismo está relacionado a dezenas de outros problemas de saúde.
Segundo o Instituto Nacional do Câncer, estudos indicam que o fumante pode desenvolver quadros mais graves de Covid-19, que é a doença causada pelo novo coronavírus.
Um sistema respiratório debilitado pelo tabagismo é mais vulnerável.
E o fumante deve ainda se preocupar com o contágio pois está sempre levando os dedos aos lábios aumentando o risco de se contaminar.
Como parar de fumar?
O fumante é um dependente químico, parar de fumar não é fácil pois causa uma verdadeira crise de abstinência, gerando mal-estar físico e psicológico.
Largar o cigarro depende de muita força de vontade, já que é também uma mudança de comportamento.
O apoio profissional ajuda bastante. É possível um tratamento medicamentoso para reduzir o desconforto, associado a adoção de hábitos saudáveis.
A parada pode ser imediata ou gradual, converse com o pneumologista e pense nos benefícios que deixar de fumar vai trazer para a sua vida.
O Instituto Nacional do Câncer fez uma lista deles.
• Normalização da pressão sanguínea e da pulsação 20 minutos após deixar de fumar.
• Eliminação total da nicotina no sangue depois de 2 horas.
• Normalização do nível de oxigênio no sangue depois de 8 horas.
• Melhoria no funcionamento dos pulmões um dia depois.
• Olfato mais eficiente 2 dias depois.
• Respiração e circulação sanguínea melhores depois de 3 semanas.
• Redução de 50% no risco de infarto 1 ano após parar de fumar. Depois de 10 anos, o risco é igual ao de quem nunca fumou.
Neste link você encontra a cartilha do INCA para ajudar quem decidiu parar de fumar e viver melhor.
Otávio Goulart Fan é cirurgião torácico, professor assistente da Universidade Estadual de Londrina, especialista em Ciência da Reabilitação e integrante da equipe da Qualimedi Saúde.
Agende uma consulta, com o dr Otávio Goulart Fan.
Abandonar o cigarro é um desafio físico e emocional, quem faz terapia para deixar de fumar tem mais chance de se livrar do vício.
Revisado em 30 de julho de 2021.
A terapia.
Por que você fuma? Não vale responder apenas porque eu gosto.
O tabagismo é uma doença causada pela dependência química da nicotina, mas também está associado a questões emocionais.
Por isso quem quer parar de fumar deve buscar tratamento médico e psicológico.
Acolhido por uma equipe multidisciplinar o fumante terá melhor condição para abandonar o vício.
O pneumologista é o especialista indicado para definir a abordagem do tratamento de forma global, inclusive prescrevendo medicação para amenizar o impacto da abstinência de nicotina.
Já o psicólogo vai te ajudar a vencer a dependência emocional do cigarro.
A psicóloga Flávia Ramos, da QualiMedi Saúde, explica.
A dependência psicológica do tabaco, segundo o Ministério da Saúde, refere-se ao sentido e função que o cigarro assume na vida da pessoa.
Muitos fumantes acendem o cigarro para enfrentar situações de estresse, momentos de solidão ou até mesmo para relaxar depois de uma atividade cansativa.
O cigarro ocupa um lugar na vida das pessoas que deveria ser preenchido por outras fontes de prazer, como por exemplo o relacionamento familiar ou a atividade física.
É neste sentido que a terapia trabalha, identifica as causas individuais de cada fumante.
A terapia começa com uma avaliação que tem como objetivo identificar o grau de dependência do cigarro e quais são as motivações que o paciente tem para deixar de fumar.
A análise é importante para oferecer um tratamento alinhado às necessidades de cada pessoa, aumentando as chances de sucesso no enfrentamento do tabagismo.
Nessa fase inicial, o psicólogo explica o trabalho que será realizado, reforçando alguns pontos principais.
• Quais são os prejuízos provocados pelo cigarro.
• Como funciona a terapia em todas as suas etapas.
• Que resultado esperar do processo terapêutico.
A retirada gradual do cigarro.
A segunda fase da terapia é dedicada a reduzir o consumo de tabaco gradualmente, facilitando a adaptação e amenizando os impactos da abstinência.
A psicóloga aplica estratégias para estimular o paciente a rever hábitos associados ao cigarro e mudar o comportamento aos poucos.
Cada pessoa deixa de fumar ao seu tempo, a duração do tratamento não é igual para todos.
Uns conseguem parar já na primeira tentativa, porque têm forte motivação e uma resposta mais rápida ao tratamento global.
Outros sentem mais dificuldade e fazem várias tentativas até ter sucesso.
O importante é não desistir.
No Brasil, de acordo com os dados oficiais, o número de fumantes vem caindo.
Na população adulta, o índice de fumantes estava acima de 30% no começo da década de 90. Hoje é de aproximadamente 12%.
Todos são capazes de parar de fumar com tratamento adequado e persistência, como comenta dra Flávia Ramos.
Uma boa estratégia é continuar com a terapia por algum tempo depois de deixar o cigarro. Desta forma a pessoa tem mais suporte emocional para evitar recaídas.
Na etapa de manutenção dos benefícios conquistados, os encontros vão diminuindo, até que o paciente se sinta seguro e capaz de lidar sozinho com o desafio de se manter longe do cigarro.
Se deseja parar de fumar e quer mais informações sobre a equipe multidisciplinar da QualiMedi Saúde que trata o tabagismo, clique aqui.
O dependente de nicotina precisa de ajuda médica para parar de fumar.
Assista ao vídeo com o pneumologista Otávio Goulart Fan da equipe QualiMédicos.
Atualizado em 30 de julho de 2021.
Quer parar de fumar, mas acende o primeiro cigarro logo depois de acordar e consome mais de 20 por dia?
O desafio é grande.
Saiba que você não vai apenas combater um hábito, mas sim uma doença, a dependência de nicotina, droga psicoativa presente em todos os derivados do tabaco.
Procure um pneumologista, o médico será seu principal aliado na jornada para deixar de fumar.
A abordagem é personalizada, leva em conta as particularidades de cada paciente. Inclui o uso de medicamentos que amenizam as temidas crises de abstinência do cigarro e suporte emocional.
Por isso, outros profissionais, como psicólogos e fisioterapeutas, podem ser envolvidos.
Segundo o INCA (Instituto Nacional de Câncer), aproximadamente 157 mil pessoas morrem por ano no Brasil em consequência do tabagismo.
Importante dizer que o número inclui fumantes passivos, aqueles que convivem com quem fuma e acabam ficando doentes.
São tantos casos de dependência de nicotina que a doença é considerada pandêmica pela Organização Mundial de Saúde, as complicações matam mais de 8 milhões de pessoas anualmente.
Hoje estima-se que 22 milhões de brasileiros sejam fumantes.
É muito, mas a boa notícia é que o número vem caindo.
De acordo com a Pesquisa Nacional sobre Saúde e Nutrição, realizada pelo Ministério da Saúde em conjunto com o IBGE (Instituto Brasileiro de Geografia e Estatística), em 1989, 34,8% da população acima de 18 anos fumava. Em 2019 esse índice baixou para 12,6%.
Você também pode superar a dependência do cigarro, ganhando saúde e longevidade.
E mais, deixando de prejudicar quem vive ao seu lado. Fale com o pneumologista.
Conversando com o paciente, o pneumologista identifica o perfil clínico, ou seja, entende como é a relação do paciente com o consumo de tabaco.
• Quanto fuma?
• Quando fuma?
• Qual é a forma de consumo, apenas cigarro ou outros derivados do tabaco?
• O cigarro está associado ao consumo de álcool ou outras drogas?
• Como está a saúde física e emocional?
O médico também realiza exames de imagem e espirometria (medição da força do sopro de ar) para verificar os danos já causados pelo tabagismo.
A partir do diagnóstico é definido um plano de ação para o tratamento personalizado com objetivo de vencer a dependência física e dar apoio emocional.
Quanto tempo dura o tratamento para parar de fumar?
Cada paciente é único, portanto, o tempo de tratamento varia.
Mas, geralmente, o fumante leva de três até seis meses para parar de fumar. Podem ser necessárias várias tentativas para conseguir parar.
Em cada uma delas, o fumante aprende algo novo e aumenta a chance de sucesso do tratamento. Não desista se não conseguir de primeira.
Para facilitar o processo de adaptação, o consumo do cigarro é reduzido gradativamente no tratamento do fumante. As duas primeiras semanas costumam ser o momento mais desafiador.
É comum o paciente ficar um pouco irritado, sentir tontura e alterações no sono.
O médico acompanha e orienta a mudança de hábitos para diminuir os sintomas da abstinência.
Ter clareza de que é um período muito curto no qual se conquista benefícios para a vida toda, ajuda a manter o foco.
Como é o tratamento com medicamentos para parar de fumar?
É importante você saber que não existe remédio para parar de fumar, os medicamentos servem para diminuir o sofrimento causado pela abstinência do cigarro.
Na terapia de reposição de nicotina usamos adesivos, pastilhas ou gomas de mascar que contém a substância, não viciam e ajudam a diminuir a vontade de fumar.
Recorremos também a medicamentos que agem no sistema nervoso central liberando neurotransmissores que produzem sensação de prazer semelhante àquela que a pessoa experimenta ao fumar.
Aos poucos deixamos de usar os adesivos e gomas de mascar.
Mantemos a medicação, mas vamos reduzindo as doses até o momento em que percebemos que é possível cessar completamente.
Se você foi atraído por este título é porque tem vontade de parar de fumar. Esse é o primeiro requisito para vencer a dependência. Não adie mais.
É um desafio, mas somando a sua vontade ao acompanhamento médico, você conseguirá abandonar o cigarro e outros produtos derivados do tabaco e que também viciam, como o narguilé, cachimbo, cigarrilha ou cigarro de palha.
Lembre-se, ser fumante aumenta o risco para desenvolver mais de 60 tipos de doenças.
Entre elas vários tipos de câncer e o modo grave da Covid-19.
Ao parar de fumar, não demora muito para você perceber as mudanças no seu organismo.
Paladar, olfato, circulação sanguínea, pressão arterial, sono, disposição…tudo muda pra melhor quando você tira o cigarro da sua vida.
Veja aqui 100 razões para parar de fumar.
Não espere ter sintomas de complicações geradas pelo tabagismo, comece o tratamento o quanto antes.
E se você quiser saber mais, marque uma consulta com o pneumologista Otávio Goulart Fan, clique aqui.
