Aprenda também quando é necessário procurar um médico para tratar a dor no joelho.
Por Fábio Fraga Maluli de Oliveira, ortopedista.
Atualizado em 21 de julho de 2021.
A dor no joelho é queixa comum nos consultórios de ortopedia e não afeta somente as pessoas mais velhas.
A causa pode ser traumática ou degenerativa, relacionada a diversas doenças.
Estar acima do peso, uma condição de boa parte da população brasileira, implica em carga extra para os joelhos e risco de danos.
Exagerar ou praticar exercícios executando erroneamente os movimentos, também provoca lesões.
O joelho é a articulação que sustenta o peso corporal, garante nossa mobilidade e merece todo cuidado.
Ele é formado por quatro ossos (fêmur, tíbia, fíbula e patela), cartilagens e ligamentos. Um conjunto complexo que para funcionar bem depende de lubrificação e amortecimento.
Quando a dor não passa em três dias ou limita os movimentos é necessário consultar um especialista.
Mas há medidas que trazem alívio e podem ser feitas em casa mesmo.
1- Compressa quente
As compressas quentes são bem úteis, só não faça se o joelho estiver inchado, levou uma pancada ou machucou num tombo.
Você pode usar um pano umedecido com água quente ou bolsas próprias para este fim, vendidas nas farmácias. Coloque sobre o joelho por dez minutos, duas a três vezes ao dia.
2- Gelo
Ao contrário da compressa quente, as compressas frias são excelentes em caso de trauma no joelho como pancadas e tombos.
Coloque gelo sobre o joelho imediatamente após a batida e continue por mais dois dias.
O gelo tem efeito analgésico e ajuda a diminuir o inchaço.
3- Drenagem postural
Melhorar a circulação sanguínea na articulação alivia a dor.
Para uma drenagem postural que facilita o fluxo de sangue, deite-se e eleve a perna repousando o pé sobre uma almofada alta.
4- Alongamento
Para alongar os músculos e tendões tente encostar as mãos nos pés mantendo os joelhos estendidos.
É possível se alongar em pé ou sentado, experimente e perceba como você se sente melhor.
Além de ajudar no tratamento, o alongamento previne dores.
Alguns sintomas como duração prolongada e grande intensidade de dor indicam problemas mais graves nos joelhos. Repare também se há alguma alteração no local da dor.
Se for este o caso, procure um ortopedista para fazer a avaliação clínica. Quando necessário o médico vai pedir exames de imagem, como a ressonância magnética, para visualizar a articulação em detalhes. Dependendo dos sintomas e do histórico da dor relatado pelo paciente, o ortopedista pode pedir ainda exames de sangue que detectam sinais de doenças inflamatórias e autoimunes.
Saiba quais são os sinais que indicam problemas mais graves nos joelhos.
Na maioria dos casos, mudança no estilo de vida, fisioterapia e medicamentos resolvem o problema.
Evite complicações, agende uma consulta com o especialista para descobrir a origem da dor no joelho e iniciar logo o tratamento.
