Dados das pesquisas revelam que 30% dos casos poderiam ser evitados com estilo de vida saudável.
Por Danielle Alessandra Kameo, ginecologista.
O câncer de mama é o segundo tipo de câncer mais comum no Brasil, representa 25% dos novos casos de câncer registrados anualmente, ficando atrás apenas do câncer de pele.
Os dados são do INCA, o Instituto Nacional de Câncer, órgão auxiliar do Ministério da Saúde, que define e coordena ações de prevenção e controle da doença no país.
A boa notícia é que estudos mostram que 30% dos casos podem ser evitados com a adoção de hábitos saudáveis.
São cuidados simples, ao alcance da grande maioria das mulheres, e que fazem muita diferença na manutenção da saúde.
Adotando as quatro medidas de prevenção descritas a seguir, você reduz as chances de desenvolver câncer e outras doenças.
Uma pesquisa do INCA, realizada entre junho de 2013 e outubro de 2014, apontou que 66,2% dos casos de câncer de mama são descobertos pelas próprias pacientes.
O autoexame para identificar o câncer de mama deve ser feito pelo menos uma vez a cada mês. As mulheres que menstruam devem fazer após a menstruação.
É rápido e só exige atenção da mulher ao próprio corpo. Pode ser realizado num momento de repouso ou durante o banho. Veja como fazer.
Quanto mais precoce o diagnóstico do câncer de mama, maior a chance de cura e menos agressivo o tratamento. Consultar o ginecologista regularmente é a melhor maneira de garantir a detecção do câncer em estágio inicial.
Faça os exames de rotina recomendados pelo seu médico, como o ultrassom de mamas e mamografia, são eles que podem revelar lesões ainda não palpáveis no exame clínico.
A periodicidade ideal da realização dos exames preventivos varia de acordo com a idade e outros fatores associados ao risco de desenvolver câncer.
De acordo com o Consenso de Mama, um protocolo elaborado em 2004 por gestores, ONGs, sociedades médicas e universidades, mulheres com idade entre 40 e 49 anos devem fazer a mamografia anualmente.
Já as mulheres pertencentes a grupos considerados de risco elevado de câncer de mama deveriam fazer exame clínico e mamografia anual ainda mais jovens, a partir dos 35 anos.
O seu médico saberá orientar o tempo ideal para fazer os exames no seu caso.
A Sociedade Brasileira de Mastologia divulgou. em outubro de 2016, um estudo que mostra que mulheres com excesso de gordura abdominal apresentaram 74% mais chance de ter câncer de mama.
É um dado assustador que torna ainda mais evidente a necessidade de controlar o peso corporal.
A pesquisa fez uma comparação entre dois grupos de mulheres atendidas no Hospital das Clínicas da Universidade Federal de Goiás.
O primeiro era composto por 116 pacientes recém-diagnosticadas com câncer de mama, o segundo era formado por 226 mulheres saudáveis.
A média de idade entre as participantes do estudo era de 52 anos.
A maior parte delas, 60%, estava na pós-menopausa e tinha excesso de peso, com IMC (Índice de Massa Corporal) elevado.
O excesso de gordura na região do abdômen se mostrou mais grave do que o IMC alto no que diz respeito ao risco de desenvolver câncer de mama.
Ou seja, o sobrepeso é um fator de risco para as mulheres na pós-menopausa.
As atividades físicas são fundamentais para evitar o sobrepeso.
Os exercícios colaboram para o equilíbrio dos níveis hormonais, reduzem o tempo de trânsito gastrointestinal e fortalecem as defesas do corpo.
Sendo assim, contribuem para prevenir não só o câncer mama, especialmente na pós-menopausa, mas também o câncer de intestino e do endométrio.
Encontre atividades que você tenha prazer em praticar, de preferência com orientação e supervisão para alcançar os objetivos e reduzir o risco de lesões.
Espero ter inspirado você a se cuidar melhor.
Em caso de qualquer dúvida, agende a consulta ginecológica.
